Rasi Fm – Mbah Sutiyem terlihat bergerak lincah mengikuti gerakan instruktur senam dari persatuan Senam Indonesia PERSANI Magetan meski telah berusia 77 tahun. Sejumlah gerakan senam yang cukup energik yang membuat tubuh berkeringat tersebut diikuti oleh Mbah Sutiyem.
“Saya biasa senam 7 kali sebulan,” katanya di Kebun Bunga Refugia Minggu (11/12/2022).
Sutiyem mengaku bersama 95 teman lansia lainnya kegiatan senam menjadi kegiatan rutin di kelompok Prolanis Lawu Sehat di bawah pembinaan Puksesmas Plaosan. Dengan rutin senam dia mengaku masih bugar dan gesit mengikuti gerakan senam.
“Di Prolanis Lawu Sehat itu semua lansia ada 95 lansia anggotanya, senam salah satu kegiatan rutin,” imuhnya.
Sementara Martini anggota prolanis Lawu Sehat lainnya yang berusia 66 tahun mengaku selain rutin melakukan senam juga kegiatan posyandu lansia dan juga cek kesehatan. Dia mengaku meski telah berusia lansia namun anggota Prolanis Lawu Sehat masih banyak yang aktif beraktifitas setiap hari.
“ Selain senam kita juga ada kegiatan posyandu lansia terus pegecekan darah sekali dalam sebulan. Meski kita lansia banyak dari kita yang masih aktif beraktifitas,” katanya.
Sementara Instruktur senam Lia Via dari Persani Magetan mengatakan, lansia Prolanis Lawu Sehat merupakan kelompok lansia di bawah asuhan mereka untuk kegiatan senam. Meski rutin seminggu 1 hingga 3 kali melakukan senam namun gerakan senam untuk lansia ada perbedaan dibandingkan dengan senam untuk ibu ibu.
“Iramanya lebih lambat termasuk ketukan gerakannya menyesuaikan umur. Kemudian ada gerakan tertentu seperti sejumlah gerakan tangan untuk mencegah hipertensi dengan gerakan kombinasi tangan. Dengan senam ini memang bisa menjaga daya tahan tubuh para lansia,” ucapnya.(DmS)
